を開催し、MommySavers.comのKim Riskが作成した「Pamper Yourself For Less」と呼ばれるママのセルフケアの膨大な紙の紙を撮りました。 私の好みのコンセプトの1つは、女性と呼ばれる女の子の夜だけを楽しみたいと思っています。 ここにキムのヒントがあります： Evite.comからの無料の80年代をテーマにした招待状から始めて、絶対に80年代のパーティーを開催します。 80年代の最高の服を着るようにゲストに依頼します（破れた汗、レッグウォーマー、シェーカーのスウェットシャツ、酸洗浄されたジーンズを考えてください）。 カラオケメーカーを脱出し、「16のキャンドル」、「フットルース」、「朝食クラブ」などの映画のクラシックを演奏しながらテレビを柔らかく保ちます。 ホイットニーと希望は絶望的に80年代です ジョン・ヒューズへのオマージュとして、私たち全員がそれらの伝統的な映画のいくつかを破りたいと思いますよね？
共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア ウィキペディアは、身体運動を身体活動を確立し、身体的フィットネスと一般的な健康を保存する身体活動として定義しています。一般的に、筋肉と心血管系を強化するだけでなく、運動能力を磨くために実践されています。 頻繁にも日常的な運動も免疫系を高め、心臓病、心血管疾患、2型糖尿病、肥満などの豊かさの病気の予防を支援します。同様に、メンタルヘルスとウェルネスを高め、うつ病を予防するのを支援します。 多くの身体運動があります。好気性運動嫌気性運動スタミナトレーニングから敏ility性トレーニングまで、運動に10分かかります。子供と散歩に行き、ジャンプジャックをしたり、座ったり、10分間押し上げたりします。掃除機は同様に優れたタイプの運動であることを理解しましたか？ あなたが家でできる簡単な10分のエクササイズ 縄跳び あなたの好みの音楽に合わせて踊りましょう 散歩や走りに行きます 腕立て伏せ あなたの階段を下って駆け上がります スクワット 座っているかクランチ ジャンプジャック 所定の位置に走ります あなたの好みの10分の運動は何ですか？私のリストに追加できますか？ *FreedGipalphotos.netの画像提供。 […]
共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 母乳育児は、お母さんが赤ちゃんと共有するのに最適な経験ですが、乾燥したひび割れた乳首、詰まり乳管、または乳房炎（感染した乳房）のために痛みを伴う胸が母親の喜びにダンパーをかけることができます！特定のエッセンシャルオイルは、肌をなだめるように、炎症を最小限に抑え、感染症と闘うことで有益です。ドライ、ひび割れた乳首：ゼラニウムEOまたはサンダルウッドEOの滴を50:50に希釈し、摂食の間に乳房にマッサージされたバージン種子オイルまたはバージンココナッツオイルを希釈しました。赤ちゃんの看護師の場合、残留物は皮膚に残されている可能性があるため、使用されるエッセンシャルオイルは、上記のような内部使用のためにサプリメントグレードで安全であることを確認してください。 詰まった牛乳ダクト： フランキンセンスEOまたはレモンEOのドロップは、脇の下からマッサージされたグレープシードオイル（軽量キャリアオイル）で50:50を希釈しました。ダクトが感染や炎症が存在せずに詰まっている場合は、濡れた洗浄布のように非常に暖かく湿った圧縮を続けます。この方法を使用して大きな安reliefを見つけました！ 乳房炎（感染した乳房）： 豊胸手術室＃1 3ドロップタイムまたはティーツリーEO 7ドロップヤングリビングパナウェイEOブレンド 1杯のグレープシードまたはホホバオイル 胸ブレンド＃23ドロップレモンEO 4ドロップタイムまたはティーツリーEO 2ドロップヤングリビング浄化EOブレンド 1杯のグレープシードまたはホホバオイル これらのブレンドのいずれかをマッサージして、毎日胸と下の脇の下に。これらのブレンドが夜間に刺激的すぎる場合、ラベンダーEOまたはローマのカモミールEOは、キャリアオイルで就寝時間と夜間使用のために50:50に希釈できます。 アロマセラピーの癒しの利点に関する多くの情報や、この投稿に掲載されている純粋な治療/薬用グレードのエッセンシャルオイルの購入については、私のウェブサイトをご覧ください。 関連する週末の反射 […]
あなたが本を持っているなら、マーク・ワイスブルース博士によるヘルシーな睡眠習慣があるなら、私がやったようにあなたのうるさい幼児を買うだけでなく、あなたのうるさい幼児を買うだけでなく、あなたのうるさい幼児を買うこと。 YFBはHCHBに完全に含まれています。私はこれを理解しているだけでなく、私がそれらの両方のカバーをチェックアウトして、私が超うるさい赤ちゃんを産んだときにカバーするようにカバーしています。 私の最初の幼児がたくさん泣いたとき、それはストレスとクレイジーメイキングでした。私は、6週間が「大騒ぎのピーク」であると信じていた人々から言われていたので、彼が5週間だけでなく5時にフックの叫び声から離れていたとき、私は壊れて2冊目の本を買いました。 （3番目の幼児で非常に似たことが発生しました。私は、髪と服を着て本屋に車で行くのではなく、夜中にスマートフォンで瞬時に注文するかもしれません！） 誤解しないでください。私はワイスブルース博士のアドバイスと方法が好きです。彼の編集スキルを除いて、彼については何でもあります。彼は堅実です。彼は、あなたが従うことができる具体的なステップを提供し、これがあなたの人生ではないという言葉を安心させます。 健康的な睡眠習慣の幸せな子供の全体を読んだ後、ワイスブルース博士の他の本、より具体的にはうるさい赤ちゃんに対処するだけでなく、私がすべてをチェックしたことを発見するために利用できるクラックをする必要があると感じたとき、私の驚きを想像してくださいすでにアドバイスの単語。素晴らしいマーケティング、医師。 結論：より大きな本の健康的な睡眠習慣を購入するだけでなく、最初の3か月ではなく、子供の10代の年と一緒にすべての方法を手に入れることができます。
の共有に良いかもしれません。 シェア つぶやき シェア Jennifer Thomashealthdayレポーター 10月23日金曜日（Healthday News） – 今月の終わりに子供のハロウィーンキャンディースタッシュを略奪しようと誘惑されている場合、これがあなた自身を抑える必要がないかもしれない1つの理由です。 40グラムの無糖ココアパウダー（約1.4オンス）を毎日スキムミルクまたはプレーンスキムミルクと混合した食事。 1か月後、ココア風味の牛乳を飲んだ人は、牛乳だけを飲む人よりも心臓病に関連する炎症マーカーのレベルが低かった。喫煙、高血圧、高レベルのLDLの「悪い」コレステロール（デシリターあたり160ミリグラム以上）、低レベルのHDL「Good」コレステロールなど、糖尿病と3つまたは多くの心臓病のリスクのある側面があるための病気デシリットルあたり35ミリグラム未満）、肥満または初期冠動脈心疾患の家族歴。 接着分子と呼ばれる炎症マーカーは、白血球が動脈の壁にくっつく原因となるタンパク質であり、アテローム硬化性プラークの形成を引き起こす可能性があると、ワシントン州立大学の食品科学と栄養の准教授であるシェリー・マクガイアと説明しました。アメリカ栄養協会のスポークスウーマン。 「この研究の主要な強みの1つは、彼らが接着分子を測定していたことでした。最近、アテローム性動脈硬化症の形成に非常に重要であることを学びました」とMcGuireは言いました。 「もう1つの強みは、研究が無作為化され、制御されたことです。このため、ココアパウダーに効果があるものがあると自信を持って言うことができます。」 ユーカリの葉の関連する薬用特性 研究者たちはまた、ココア粉末群がHDLコレステロールを増加させ、LDLコレステロールのレベルを最小限に抑え、抗炎症性の抗酸化特性を持つことが示されていることを発見しました。 この研究は、American Journal […]
とスムージーを共有すると、ジュリアンが幼児だったときに本当に気に入ったミルクセーキについてのいくつかのことがあります。ストローで飲むこともその一つです。私を楽しんでいるのは他の部分です。私が彼に作ったスムージーについて私が気に入ったのは、彼が牛乳と魔法のスーパーフードブルーベリーを同時に手に入れていたということです。彼がストロー体験にとても魅了されていたので、それのどれも床になかったことに報いる。 私のスムージーにとって重要なのは、没入式ブレンダーとしても知られるKitchenAid Stickミキサーです。これにはクリーニングに2秒かかり、セットアップはありません。これは、すべての離乳食に役立つツールです。ただし、ブレンダーとフードプロセッサの恐怖症があります。そのため、アプライアンスに自信がある場合は、浸漬ブレンダーが必要ない場合があります。 待って、私のミルクセーキにとってもう一つの重要なのは、冷凍オーガニックイチゴです。それらを得る。シェイクに何かを冷凍して、少し泡立ちます。先に考える人のために、あなたはバナナを冷凍庫に入れておくことができます。保存する前に必ず剥がしてください。 シェイクの方法：約10個の冷凍イチゴ、牛乳1杯、一握りのブルーベリー、バナナを容器に入れます。ブレンド。子供に優しいカップに注ぎ、わらを加えます。余分な楽しみのために2番目のストローを追加します。 私はもともとDIYスムージー作りを経験していたので、世界は変わりました。スマートフォンではスムージーを作っていません（まだ）が、スムージーにほうれん草を一握り投げる傾向が爆発しました。人々は午前7時に野菜を飲んでいます。私はこれを試してきましたが、緑の野菜が好きではない子供たちにとって素晴らしいトリックだと思います。キウイとバナナはほうれん草を圧倒するので、味はそれほど問題ではありません。そして、あなたの子供を、人生の早い段階で審美的に受け入れられる食べ物の色として緑に夢中にさせることは賢明です。 たくさんの緑のスムージー情報については、ファミリースポンジをご覧ください。上のかわいい写真は彼らのものです。 ブレンダーがメールに届くのを待っている間、何かをする必要がありますか？両親のための自家製プロジェクトの残りの部分をご覧ください。
睡眠睡眠サイトの睡眠コーチでありオーナーであるニコール・ジョンソンに感謝します。幼児ジェットラグ！睡眠の専門家であることに加えて、彼女は2人の男の子の母親でもあります（そのうちの1人は決して眠らせません）。 スカベンジャーハントを習得して、赤ちゃんと一緒に簡単な外出を征服したら、それをステップアップして、小さな子供と一緒に一晩旅行する時が来ました。あなたの最高のガールフレンドをつかむか、それを家族の出来事にしますが、赤ちゃんが家から離れているときにあなたの赤ちゃんがどのように眠るかについての不安に対処するために、これらの5つの旅行のヒントを試してください。また、その過程であなたを正気に保つのにも役立ちます。 1.ジェットラグにループのためにあなたを投げさせないでください。 別のタイムゾーンへの短い（3日以内）旅行に行く場合は、旅行中に子供をホームタイムゾーンに留めることを検討してください。あなたの旅行がそれよりも長い場合、その午後10時に追いつくことは事実上不可能です。たとえば、就寝時や午前4時に目を覚ますので、できるだけ早く子供を新しいタイムゾーンに移動します（睡眠不足で拷問することなく！）。 子供を新しいタイムゾーンに和らげる良い方法は、最初の2日間のそれぞれの時差を分割することです。したがって、新しい時間が通常の就寝時間から3時間離れている場合は、1時間前または後（あなたがいる場所によって）1.5時間前に寝かせ、「寝る」ことを初日に制限します。大人と同様に、ほとんどの子供は数日で調整します。 2.ルーチンを確立します。早い。 旅行する前に、赤ちゃんのルーチンが確立されていることを確認してください。彼の就寝時間が家にいるほど予測可能であればあるほど、新しい場所への移動が良くなります。良いルーチンには、夕食、バス、パジャマ、ブラシのガム/歯、本を読む、2曲を歌ってベッドにすることが含まれます。旅行中と家に帰って正常に戻る必要があるときに、旅行中に可能な限り近くにルーチンに固執するようにしてください。 3.あなたと一緒に家に持ち帰ります。 ホテルや家族と一緒に滞在するとき、できるだけ家を再発明します。あなたの子供が家から離れて慰めを与えるために、愛する人を紹介してください。新しい場所への移行を容易にするために、自分の毛布、ホワイトノイズマシン、音楽、本、その他のセキュリティオブジェクトを取得することを検討してください。 4.ホテルの部屋を検討してください。 可能な場合はいつでも、経済的なホテルでスイートを選択して、ハイエンドホテルのシングルルームとほぼ同じ価格で隣接する客室を提供してください。これにより、旅行をよりリラックスさせることができ、子供たちが夜眠っていた後、赤ちゃんを昼寝させ、くつろぐためのスペースを与えます（トイレに隠れてはいけません！）。 さらに、静かな場所を持つことで、赤ちゃんが一晩中眠ることを促すことができます。また、窓の上にブラックアウトの色合いを引いて、朝にZZZをいくつか追加するために部屋をさらに暗く保ちます。 （友人と一緒にいるとき、カーテンがいない場合、毛布がやるでしょう。） 5.十分な時間をかけてください。 小さなものと一緒に旅行することは小さな偉業ではありません。目的地に到達するために余分な時間に構築することでストレスを和らげ、落ち着き、時間の変化に合わせて、遅延したフライトに対処します。飛行する場合は、子供が飛行機で寝ていない場合は、ホテルで後の昼寝を許可するために早朝のフライトに乗ることを検討してください。 （飛行機は小さなものにはあまりにもエキサイティングです！） 運転している場合は、赤ちゃんが動いている車でよく眠りに落ちる場合は、昼寝時間を散歩することを検討してください。そうしない場合は、旅行に行くことの興奮が眠気を遅らせることがあるので、少なくとも1時間前に出発します。 初めて旅行するときは、おそらく完全に行かないかもしれませんが、試してみてください。たぶん、あなたの赤ちゃんは飛行機で昼寝することができないほど興奮していたか、ホテルの部屋は家のような匂いがしませんでした。あなたが旅行すればするほど、あなたとあなたの子供の両方にとってより多くの日常的になります。冒険はあなたの両方にとって価値があり、彼女のおやすみにキスをして、あなたの夫と一緒に寄り添うことができることに勝るものは何もありません。 睡眠のコーチであり、ベビースリープサイトのオーナーであるニコールジョンソンに感謝します。彼女は幼児と幼児の睡眠の専門家になり、他の親が子供の睡眠の問題を解決するのを助けることを使命としました。
共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア [YouTube ] アロマセラピーがあなたの独自の健康上の課題にどのように役立つかを学ぶために、ウェルネス・ブログのためにオイルを訪問することにより、ジェニファー・ノルディン、LMT、CST、プライベート相談のためにキャップに連絡することができます。治療的な重要なオイル。 私たちのフォーラムでこれについて話し合います この投稿へのリンク：アロマセラピーと女性のライフサイクル 0/5 （0レビュー） 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア