睡眠睡眠サイトの睡眠コーチでありオーナーであるニコール・ジョンソンに感謝します。幼児ジェットラグ！睡眠の専門家であることに加えて、彼女は2人の男の子の母親でもあります（そのうちの1人は決して眠らせません）。
スカベンジャーハントを習得して、赤ちゃんと一緒に簡単な外出を征服したら、それをステップアップして、小さな子供と一緒に一晩旅行する時が来ました。あなたの最高のガールフレンドをつかむか、それを家族の出来事にしますが、赤ちゃんが家から離れているときにあなたの赤ちゃんがどのように眠るかについての不安に対処するために、これらの5つの旅行のヒントを試してください。また、その過程であなたを正気に保つのにも役立ちます。
1.ジェットラグにループのためにあなたを投げさせないでください。
別のタイムゾーンへの短い（3日以内）旅行に行く場合は、旅行中に子供をホームタイムゾーンに留めることを検討してください。あなたの旅行がそれよりも長い場合、その午後10時に追いつくことは事実上不可能です。たとえば、就寝時や午前4時に目を覚ますので、できるだけ早く子供を新しいタイムゾーンに移動します（睡眠不足で拷問することなく！）。
子供を新しいタイムゾーンに和らげる良い方法は、最初の2日間のそれぞれの時差を分割することです。したがって、新しい時間が通常の就寝時間から3時間離れている場合は、1時間前または後（あなたがいる場所によって）1.5時間前に寝かせ、「寝る」ことを初日に制限します。大人と同様に、ほとんどの子供は数日で調整します。
2.ルーチンを確立します。早い。
旅行する前に、赤ちゃんのルーチンが確立されていることを確認してください。彼の就寝時間が家にいるほど予測可能であればあるほど、新しい場所への移動が良くなります。良いルーチンには、夕食、バス、パジャマ、ブラシのガム/歯、本を読む、2曲を歌ってベッドにすることが含まれます。旅行中と家に帰って正常に戻る必要があるときに、旅行中に可能な限り近くにルーチンに固執するようにしてください。
3.あなたと一緒に家に持ち帰ります。
ホテルや家族と一緒に滞在するとき、できるだけ家を再発明します。あなたの子供が家から離れて慰めを与えるために、愛する人を紹介してください。新しい場所への移行を容易にするために、自分の毛布、ホワイトノイズマシン、音楽、本、その他のセキュリティオブジェクトを取得することを検討してください。
4.ホテルの部屋を検討してください。
可能な場合はいつでも、経済的なホテルでスイートを選択して、ハイエンドホテルのシングルルームとほぼ同じ価格で隣接する客室を提供してください。これにより、旅行をよりリラックスさせることができ、子供たちが夜眠っていた後、赤ちゃんを昼寝させ、くつろぐためのスペースを与えます（トイレに隠れてはいけません！）。
さらに、静かな場所を持つことで、赤ちゃんが一晩中眠ることを促すことができます。また、窓の上にブラックアウトの色合いを引いて、朝にZZZをいくつか追加するために部屋をさらに暗く保ちます。 （友人と一緒にいるとき、カーテンがいない場合、毛布がやるでしょう。）
5.十分な時間をかけてください。
小さなものと一緒に旅行することは小さな偉業ではありません。目的地に到達するために余分な時間に構築することでストレスを和らげ、落ち着き、時間の変化に合わせて、遅延したフライトに対処します。飛行する場合は、子供が飛行機で寝ていない場合は、ホテルで後の昼寝を許可するために早朝のフライトに乗ることを検討してください。 （飛行機は小さなものにはあまりにもエキサイティングです！）
運転している場合は、赤ちゃんが動いている車でよく眠りに落ちる場合は、昼寝時間を散歩することを検討してください。そうしない場合は、旅行に行くことの興奮が眠気を遅らせることがあるので、少なくとも1時間前に出発します。
初めて旅行するときは、おそらく完全に行かないかもしれませんが、試してみてください。たぶん、あなたの赤ちゃんは飛行機で昼寝することができないほど興奮していたか、ホテルの部屋は家のような匂いがしませんでした。あなたが旅行すればするほど、あなたとあなたの子供の両方にとってより多くの日常的になります。冒険はあなたの両方にとって価値があり、彼女のおやすみにキスをして、あなたの夫と一緒に寄り添うことができることに勝るものは何もありません。
睡眠のコーチであり、ベビースリープサイトのオーナーであるニコールジョンソンに感謝します。彼女は幼児と幼児の睡眠の専門家になり、他の親が子供の睡眠の問題を解決するのを助けることを使命としました。