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ウィキペディアは、身体運動を身体活動を確立し、身体的フィットネスと一般的な健康を保存する身体活動として定義しています。一般的に、筋肉と心血管系を強化するだけでなく、運動能力を磨くために実践されています。
頻繁にも日常的な運動も免疫系を高め、心臓病、心血管疾患、2型糖尿病、肥満などの豊かさの病気の予防を支援します。同様に、メンタルヘルスとウェルネスを高め、うつ病を予防するのを支援します。
多くの身体運動があります。好気性運動嫌気性運動スタミナトレーニングから敏ility性トレーニングまで、運動に10分かかります。子供と散歩に行き、ジャンプジャックをしたり、座ったり、10分間押し上げたりします。掃除機は同様に優れたタイプの運動であることを理解しましたか？
あなたが家でできる簡単な10分のエクササイズ
縄跳び
あなたの好みの音楽に合わせて踊りましょう
散歩や走りに行きます
腕立て伏せ
あなたの階段を下って駆け上がります
スクワット
座っているかクランチ
ジャンプジャック
所定の位置に走ります
あなたの好みの10分の運動は何ですか？私のリストに追加できますか？
*FreedGipalphotos.netの画像提供。
これはブログホップです。このブログホップのルールは次のとおりです。
毎週金曜日にHealthyMoms.netにアクセスし、金曜日のPhysical Fitness Publishまたはあらゆる種類のPublish Physical Fitnessに関連するものと同じくらいリンクしてください。
あなたのブログのどこかに物理的なフィットネスの金曜日のボタンを置くか（コードは上）またはブログの公開と同様に、毎週金曜日に訪問者を招待してください。
これらのルールを物理的なフィットネスフライデーポストに配置します。
あなたのブログを見ることができるように、私にhealthymoms.netにコメントを残してください。 （コメントを残すにはGoogle+アカウントが必要です。ここに表示されます。）
ここにリンクしている他のブログや、金曜日に物理的なフィットネスを共催する他のブログをご覧ください。
私たちの熟練した共同ホスト：チャンドラ・サリバン – あなたの動機付けのスコットスパーク – 教えられるスコット・トッツ・ホームス・オルダニエル・ナボズニュ – リップグロスとヨガ・パンツリサ・ベランゲル – 私にインスピレーションを与える – それは食べ物ではなく、それは食べ物ではなく、それは卑劣なヴェンディー・バーネットの本dieの本dimベイカー – レイシー365のように
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私たちの創設者について
Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意で、彼女は2007年に健康なMoms Magazineを始めました。現在、Healthy Moms Magazineは、Momsのトップヘルスとウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。
Talbert氏は、Healthy Momsソーシャルネットワークを運営しており、Healthy Moms Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。
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この投稿へのリンク：フィットネスフライデー#bloghop #linkup – 身体運動？
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